Tu fais partie de ceux qui dévastent le frigo quand l’envie de munchies arrive ? Si tu as envie de prendre un peu soin de toi et de mieux manger sans renoncer à te fumer un pétard, aujourd’hui on t’apporte quelques astuces simples pour mieux gérer cette attaque de faim qui se réveille quand tu fumes.
Comment contrôler l’envie de munchies quand tu planes
Cette attaque de faim se produit quand les cannabinoïdes traversent la barrière hémato-encéphalique. Et attention, tout n’est pas mauvais : le cannabis est utilisé depuis des années pour traiter la perte d’appétit dans des maladies comme le cancer, et beaucoup de gens profitent justement du fait qu’il leur ouvre l’appétit.
Le truc, c’est que si ce dont tu as envie c’est de manger plus sain et de te sentir mieux, ces assauts sur le placard à base de junk food n’aident pas. Si tu veux apprendre à t’arrêter au bon moment (sans te priver de fumer), continue à lire. Et si tu préfères profiter du plaisir des munchies sans te compliquer, c’est aussi une option totalement valable.
Bois beaucoup d’eau
Rester hydraté est essentiel. Souvent, on croit qu’on a faim alors qu’en réalité on est déshydratés. Boire de l’eau rassasie pendant un bon moment, alors un verre avant de grignoter aide à distinguer la vraie faim de celle que le joint t’a mise.
Teste différentes variétés
Chaque souche est un monde et il y a des variétés qui réveillent plus la faim que d’autres. Même s’il n’y a pas encore beaucoup d’études là-dessus, on avance que les variétés riches en CBD sont parmi les meilleures si tu veux que ton appétit ne s’emballe pas.
Reste distrait et occupé
Faire des choses qui n’ont rien à voir ni avec la nourriture ni avec le cannabis est une super manière de freiner les pillages du placard. Cherche des activités qui t’occupent : profiter de l’énergie créative que donne l’herbe pour peindre ou dessiner, ce sont deux plans de folie.
Essaie de manger de la vraie nourriture
Souvent, l’important n’est pas tant combien tu manges, mais ce que tu manges. Avec la montée, on n’a envie que de nourriture ultra-transformée, alors essaie d’avoir sous la main des options bonnes et vraies (des fruits, des fruits secs, un truc fait maison) et tu verras la différence.
Reste loin de la tentation
La façon la plus facile de mieux manger, c’est de ne pas avoir la tentation à la maison. Quand tu fais les courses, remplis le panier de bons aliments et garde les gourmandises pour un moment ponctuel : si ce n’est pas dans le placard, tu ne le manges pas au milieu de la nuit.
Tu crois qu’avec ces conseils tu vas mieux gérer la famine des munchies, ou tu fais partie de ceux qui ne veulent pas se priver de ce plaisir ? Raconte-nous par stories ce que tu fais, toi.
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